Hạt mắc ca ăn có tác dụng gì? Vì sao được gọi là cây tỷ đô?

Lượt xem: 106

♥ ♥ ♥ 15 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI KHI ĂN HẠT MẮC CA ♥ ♥ ♥ 

Vì sao hạt mắc ca được mệnh danh là cây tỷ đô?

  • Loại hạt này chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu quan trọng nhất – một số trong đó bao gồm vitamin A, vitamin B, sắt, folate, mangan, protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa toàn năng.
  • Chúng cũng rất giàu axit oleic và axit béo không bão hòa đơn omega-9, đây là loại axit béo tương tự có trong dầu ô liu.
  • Hạt mắc ca cung cấp nhiều Vitamin A, sắt, protein, thiamin, riboflavin, niacin và folates. Chúng cũng chứa một lượng vừa phải kẽm, đồng, canxi, phốt pho, kali và magiê. Ngoài ra, Macadamia còn giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, axit amin, flavones và selen.
  • Cung cấp nguồn carbohydrate tốt như sucrose, fructose, glucose, maltose và một số carbohydrate dựa trên tinh bột.
Hạt mắc ca ăn có tác dụng gì

Vậy Hạt mắc ca ăn có tác dụng gì?

Hãy cùng xem 15 công dụng tuyệt vời của hạt mắc ca bên dưới nhé.

1. Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim

Hạt Macadamia không có cholesterol, có nghĩa là chúng là một nguồn tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Có rất nhiều flavonoid ở Macadamia, và khi tiêu thụ các flavonoid này biến thành chất chống oxy hóa bên trong cơ thể. Những chất chống oxy hóa tìm kiếm và tiêu diệt các hạt phá hoại trong cơ thể chúng ta có thể gây ra bệnh tim. Hạt mắc ca Úc / Mỹ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tốt, có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, làm cho tiểu cầu ít dính và ít có khả năng hình thành cục máu đông trong mạch máu, ngăn ngừa đột quỵ hoặc cơn đau tim.

2. Cholesterol thấp hơn

Hạt mắc ca Úc / Mỹ cản trở sự tích tụ cholesterol trong mạch máu. Macadamias chứa chất béo đơn không bão hòa (axit oleic và axit palmitoleic) với số lượng lớn, và những chất béo này phổ biến cho việc giảm mức LDL (chất béo xấu); họ thậm chí còn tăng mức HDL (chất béo tốt) trong cơ thể. Thật tuyệt vời! Tiêu thụ Macadamias thường xuyên giúp duy trì một hồ sơ máu khỏe mạnh và giữ mức cholesterol của một người trong tỷ lệ thích hợp.

3. Cải thiện hệ thống não bộ và thần kinh vàn ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Hạt mắc ca Úc / Mỹ chứa axit palmitoleic, đảm bảo bảo vệ các tế bào thần kinh trong não, góp phần vào chức năng não khỏe mạnh. Như đã đề cập trước đó, hạt macadamia giàu axit oleic, cùng với các chất dinh dưỡng khác, bao gồm mangan, magiê, vitamin B1, đồng, giúp phát triển các chất dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh để gửi tín hiệu đến não, do đó hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh. Ngoài ra, omega-9 trong macadamias có lợi cho não bằng cách cải thiện, trí nhớ, bộ nhớ. Macadamias cũng thúc đẩy các tế bào não khỏe mạnh hơn và ngăn chặn tế bào não khỏi bị tổn thương dẫn đến rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer

4. Cải thiện tầm nhìn

Hạt mắc ca Úc / Mỹ chứa vitamin B1 và ​​các axit béo thân thiện với sức khỏe như omega-3 và Omega-6, rất cần thiết trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Họ cũng đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh, với tầm nhìn tốt.

5. Tăng cường xương

Hạt mắc ca Úc / Mỹ rất giàu phốt pho, mangan và magiê. Những thứ này đảm bảo răng và xương có đủ khoáng chất cần thiết. Chúng cũng giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và hấp thu chất dinh dưỡng. Cấu trúc xương của chúng ta bị suy giảm theo độ tuổi, và mangan trong macadamias cho phép cơ thể phát triển mô xương, nhờ đó giúp tái tạo xương.

6. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng tiêu thụ 40-90 gam hạt macadamia mỗi ngày trong khoảng 4 tuần có thể làm giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, một tình trạng làm dày động mạch và mạch máu.

7. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hạt mắc ca Úc / Mỹ là một lựa chọn hoàn hảo cho hệ tiêu hóa của bạn. Bởi vì chúng chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, chúng đảm bảo loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chúng cũng hữu ích trong việc giảm táo bón.

8. Giảm viêm

Hạt Macadamia cũng là nguồn cung cấp axit alpha-linolenic, một loại axit béo omega-3 chống viêm giúp điều trị viêm và ngăn ngừa viêm khớp.

Hạt mắc ca ăn có tác dụng gì?

Click xem ngay >>> Hạt mắc ca Úc <<< giá tốt nhất

9. Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu tế bào hồng cầu có thể gây thiếu máu. Hạt mắc ca Úc / Mỹ chứ hàm lượng sắt và đồng cao -đảm bảo cung cấp các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Bạn sẽ vui mừng khi biết rằng tiêu thụ 30g hạt macadamia sẽ cung cấp 14% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày cho nam giới và 6% cho phụ nữ.

10. Ngăn ngừa ung thư

Hạt mắc ca Úc / Mỹ có khả năng ngăn ngừa ung thư , và điều này chỉ khiến họ trở thành món quà cho nhân loại. Bởi vì chúng chứa các chất chống oxy hóa nên nếu chúng ta tiêu thụ tốt Macadamias thì các tế bào bệnh ung thư phổi, vú, cổ tử cung, tuyến tiền liệt và dạ dày không thể có một vị trí nào trong cơ thể. Các flavonoid trong các loại hạt hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do.

11. Duy trì huyết áp thấp

Hàm lượng cao kali được tìm thấy trong các loại hạt này làm cho chúng phù hợp để giữ huyết áp bình thường. Hạt mắc ca Úc / Mỹ chứa ít natri làm cho nó trở thành một món ăn ngon cho những người tăng huyết áp.

12. Hỗ trợ giảm cân

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hạt macadamia có thể giúp ngăn ngừa chứng béo phì ở bụng, một trong bốn yếu tố dẫn đến hội chứng chuyển hóa. Chất xơ trong Hạt mắc ca Úc / Mỹ có thể khiến bạn no khi uống nước sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn

Ngoài ra, khi bạn ăn macadamias thay cho các loại thực phẩm ăn nhẹ phổ biến khác, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể chất béo lành mạnh giúp giảm viêm và cung cấp cho chúng tôi nguồn năng lượng hiệu quả. Điều này giúp tăng khả năng đốt mỡ và giảm mỡ.

13. Ngăn ngừa bệnh Celiac

Hạt mắc ca Úc / Mỹ là thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, không chứa gluten. Macadamia được sử dụng trong thực phẩm không chứa gluten, làm cho nó là một món ăn hoàn hảo cho những người bị bệnh celiac, một tình trạng mà cá nhân bị dị ứng với gluten.

14. Chăm sóc da

 Hạt mắc ca Úc / Mỹ có đặc tính tái tạo da. Bởi vì chúng chứa nhiều vitamin và dầu tự nhiên, macadamias làm cho da sáng lên và giữ cho làn da khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa trong macadamias ngăn ngừa lão hóa sớm của da.

Hạt mắc ca ăn có tác dụng gì?

15. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Hạt Macadamia có hàm lượng calo thấp và có chỉ số đường huyết thấp. Tiêu thụ chúng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

liên hệ Mrs. Linh mua hạt ngay